产妇能吃松茸吗，月经期可以吃松茸吗

时间:2019-08-09 19:43:14 作者:山味山珍点击: 次

松茸本身的营养价值就很高，松茸可以给人体带来充足的功效，同时能满足人体对微量元素的需求，那么产妇可以吃松茸吗，来大姨妈期间可以吃松茸吗，今天我们来看看。

产妇坐月子期间可以吃松茸吗

可以吃，因为产妇等伤口好了，需要进补，这样奶水才多，而且自身也恢复的快，松茸内含丰富的营养成分，尤其是微量元素成分多达99种，这对于产妇来说，是非常有营养的滋补佳品。

松茸有防癌、抗过敏、抗氧化、增强免疫力的功效，可以帮助缓解产妇的忧郁情绪，对于产后的恢复会更加的有帮；松茸中的维生素C更是普通蔬果的几十倍，能够促进小肠对非血红蛋白铁的吸收，预防产后贫血，同时维生素C还能够清除体内自由基、阻止某些致癌物的形成。

月子餐食谱(30天)

我们将月子分为二个阶段。其中第一、二周为第一阶段，第三、四周为第二阶段。

第一周（代谢排毒周）：

主要功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。

1、生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 CC。
2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
3、甜糯米粥：每日两碗。
4、红豆汤：每日两碗。
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
6、松茸炖乳鸽：益精血补气虚、促进新陈代谢、帮助肝脏提高解毒能力。每日一炖盅。
7、松茸蒸蛋：鸡蛋可促进乳汁分泌；松茸蒸蛋可以调理肠胃、开胃消食，还可以消除怀孕时的水肿。每日一个蛋。

8、坐月子饮料：杜仲养身茶或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 CC。
9、特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）；木瓜茶，奶水稀少者用（生产三天后用）。

第二周（内脏收缩周）：

主要功能：收缩子宫、骨盆腔。着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。

1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日300 CC；顺产者不再喝。
2、麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。
4、红豆汤：每日两碗。
5、油饭：每日一碗。
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条。
7、松茸炖土鸡：补气养血、排毒养颜。每日一炖盅。
8、松茸蒸蛋：调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、消除水肿，除皱、抗衰老。每日一个蛋。
9、坐月子饮料：杜仲养身茶或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 CC。木瓜茶：奶水稀少者用。
10、蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份。