松茸本身的营养价值就很高,松茸可以给人体带来充足的功效,同时能满足人体对微量元素的需求,那么产妇可以吃松茸吗,来大姨妈期间可以吃松茸吗,今天我们来看看。
产妇坐月子期间可以吃松茸吗
可以吃,因为产妇等伤口好了,需要进补,这样奶水才多,而且自身也恢复的快,松茸内含丰富的营养成分,尤其是微量元素成分多达99种,这对于产妇来说,是非常有营养的滋补佳品。
松茸有防癌、抗过敏、抗氧化、增强免疫力的功效,可以帮助缓解产妇的忧郁情绪,对于产后的恢复会更加的有帮;松茸中的维生素C更是普通蔬果的几十倍,能够促进小肠对非血红蛋白铁的吸收,预防产后贫血,同时维生素C还能够清除体内自由基、阻止某些致癌物的形成。
月子餐食谱(30天)
我们将月子分为二个阶段。其中第一、二周为第一阶段,第三、四周为第二阶段。
第一周(代谢排毒周):
主要功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主。
1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300 CC。
2、麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成
3、甜糯米粥:每日两碗。
4、红豆汤:每日两碗。
5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
6、松茸炖乳鸽:益精血补气虚、促进新陈代谢、帮助肝脏提高解毒能力。每日一炖盅。
7、松茸蒸蛋:鸡蛋可促进乳汁分泌;松茸蒸蛋可以调理肠胃、开胃消食,还可以消除怀孕时的水肿。每日一个蛋。
8、坐月子饮料:杜仲养身茶或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 CC。
9、特效催乳汤:章鱼猪手汤(产后四天无奶者用);木瓜茶,奶水稀少者用(生产三天后用)。
第二周(内脏收缩周):
主要功能:收缩子宫、骨盆腔。着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛。
1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日300 CC;顺产者不再喝。
2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。
3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。
4、红豆汤:每日两碗。
5、油饭:每日一碗。
6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。
7、松茸炖土鸡:补气养血、排毒养颜。每日一炖盅。
8、松茸蒸蛋:调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、消除水肿,除皱、抗衰老。每日一个蛋。
9、坐月子饮料:杜仲养身茶或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600 CC。木瓜茶:奶水稀少者用。
10、蔬菜(选择品性温和的蔬菜,以红色的蔬菜为主,例如:红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜):以胡麻油制作,每日二份。
哺乳期可以吃松茸吗
可以吃,适当的补充点营养是非常有必要,可以吃松茸鸡汤,松茸中含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸,能够增强人体免疫力,调节人体新陈代谢,对产妇和宝宝来说都是非常有益的。
注意事项:如果是选择用松茸炖鸡一定不要用母鸡,母鸡中含有大量的雌激素,会抑制奶水分泌,可以选择公鸡。
月经期间可以喝松茸汤吗
可以喝,一般月经期间建议饮食清淡,营养丰富,膳食合理,多样化,易消化,但是注意不要吃活血的食物,否则会导致量变多,生冷刺激的食物不好吃,还要注意休息。