松茸蒸蛋晚上吃还是早上吃好，松茸蒸蛋的热量

松茸味道鲜美，与清淡的蔬菜一起煮汤，口感更清爽。那么松茸蒸蛋晚上吃还是早上吃好？松茸蒸蛋的热量？

松茸蒸蛋最好是早上吃，因为松茸和鸡蛋含有的丰富营养成分，例如大量的蛋白质、多种维生素、矿物质、多糖、人体所需要的微量元素如钙、锌、铁、磷、钾等，能够增强人体的新陈代谢和免疫力，对促进身体的健康有着非常好的作用，早上吃松茸蒸蛋能够为一天的活动提供能量和营养，而晚上大多都需要休息了，活动量会减少，如果此时补充太多的营养会导致营养过剩。

不高，可以说非常低，首先我们来看看新鲜松茸的热量，以100克新鲜松茸可食用部分计算大概是23大卡，属于低GI食物，无论是减肥还是正常食用，都可以放心食用，不会出现发胖的情况，而且新鲜松茸含有的蛋白质还可以起到增肌的作用，比牛奶增加的效果更好。

 

然后我们再来看看鸡蛋的热量，也是比较低的，每100g鸡蛋中所含热量大约是147大卡，而一个鸡蛋在60g左右，其所含热量为88大卡。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂等，经常食用鸡蛋可以补充身体所需营养物质、滋阳润燥、润肺利咽，尤其适合身体虚弱、营养不良的人群。

吃不完的新鲜松茸可以放入冰箱保鲜层或者冰箱冷冻层存放，可以延长新鲜松茸的保质期，放入冰箱保鲜层的松茸需要在3天之内吃完，而放入冰箱冷冻层的松茸可以一个月以内吃完。

 

也可以将新鲜松茸油炸成干，在锅中放入植物油和松茸，小火慢炸，直到松茸缩成了干，根据口味放入辣椒、花椒、精盐调味，就成了美味的松茸菌油，可以用于拌饭、拌面、拌凉菜，用处多多。