松茸一天吃多少量才好,松茸一个星期吃几次

我国是世界上最大的松茸出口国，而云南，这个野生菌王国，拥有可食用野生菌高达92种以上，其中“菌中之王”松茸的产量占全国40%，云南香格里拉，又占云南松茸产量65%以上。那么我们一天吃多少松茸比较好呢？松茸一年吃多少量比较好呢？

建议一天吃200-250克左右最佳。
 

松茸是一种比较珍贵的食材，它的营养价值成分比较高，适量食用有利于人体健康，一般来说一天只要食用200-250克左右即可满足人体日常的能力需求，食用过量而人体来不及将其消化吸收的话只会造成营养浪费，所以一般建议一天食用200-250克左右的松茸即可。

每人一顿吃25-50克最佳，吃太多或者太少都没有那么好。

如果我们以一天一人吃50克来计算，一年有52周，每周吃三次，一共是150克，一年就是15000克，建议一周吃3-4次松茸即可。

如果是作为日常养生来吃，可以一周吃2-3次，松茸有很多种类，可以根据自己的需求来选择，一般松茸上市的时候建议选择新鲜松茸，因为一年才有一次吃新鲜松茸的机会。

建议一周吃3-4次最佳，可以选择新鲜松茸、冰冻松茸、干松茸或者冻干松茸，养生还美味。