松茸炒腐竹是一道经典但特别美味的家常菜,口感软糯,香气扑鼻,那么松茸炒腐竹怎么做好吃呢?松茸炒腐竹需要焯水吗?
一、松茸炒腐竹的做法
食材准备:新鲜松茸、干腐竹、木耳、辣椒、蒜、蚝油、生抽、盐、油
做法步骤:
1、新鲜松茸去掉泥脚,处理干净,切片;辣椒、蒜切碎;干腐竹用温水浸泡30分钟,记住不要浸泡太长时间,或者用开水浸泡,这样容易将腐竹泡过头,这样炒出来的腐竹就不好吃了,太软烂。
2、新鲜木耳洗干净,撕成小块,沥干水分备用;
3、将泡发好的腐竹300克,改刀放在空碗中备用;锅烧热油,油热后先将蒜片放入锅内,炒至金黄色,下入蚝油、生抽、精盐,将这些调料炒开炒香后,加入清水半勺烧开。
4、将腐竹、松茸、木耳下入锅内烧制一分钟,放入辣椒,炒至收汁即可出锅。
二、松茸炒腐竹要不要焯水
我们在做松茸炒腐竹的时候,如果用的是新鲜、冰冻松茸不需要焯水,如果是干松茸,需要用温水泡发好再炒,这样更入味。而腐竹一般是干的,需要用温水泡发好再炒,但是腐竹不需要焯水,也不能直接下锅炒,而是将葱花蒜片炒香后,直接下入蚝油,生抽。炒开炒香后,加入清水半勺,再将腐竹下入锅内,烧制一分钟,这才是正确的操作步骤,大家一定要牢记。
木耳可以焯水也可以不焯水,如果是新鲜木耳,而且在烹饪的过程中会加水去焖,那么就不需要焯水,如果是爆炒木耳,那么焯水后更容易熟和入味。
三、松茸炒腐竹的功效作用与营养价值
1、含有的谷氨酸含量很高,是其他豆类或动物性食物的2~5倍,而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用,具有良好的健脑作用,能预防老年痴呆症的发生。
2、含有的磷脂能降低血液中胆固醇的含量,达到防治高脂血症、动脉硬化的效果。其中的大豆皂甙有抗炎、抗溃疡等作用。