松茸排骨海带汤怎么做好吃，孕妇可以吃吗

松茸排骨海带汤满足了蛋白质和碘的需求，非常适合绝大多数人食用，不仅有所需营养，还非常的清淡美味，那么松茸排骨海带汤怎么做好吃呢？孕妇可以吃吗？

食材准备：排骨、干松茸、海带、盐

1、干松茸去掉泥脚，用清水冲洗一次，然后用45度的温水浸泡30分钟，浸泡的水留着备用；

 

2、排骨洗干净，放入水中浸泡10分钟左右，海带洗净，切成小块；

 

3、锅里倒入水，放入排骨大火煮开，捞去浮沫儿，放入干松茸和泡发松茸的水以及海带，煮半小时左右，汤好了放入一点盐调味即可出锅。

可以吃，而且对孕妇非常好，因为这道汤含有松茸、排骨、海带三种食材，这三类食材对孕妇的身体都非常好，可以补充到不同的营养成分，例如松茸是珍贵的野生菌类，含有99种纯天然的营养成分，可以起到增强体质、提高抵抗力、预防病毒感染的作用，对心脑血管、降低血糖、血脂都有着卓越的功效，还含有丰富的膳食纤维，单从这点来说，是很适合孕期便秘的孕妈吃，有助促进肠蠕动，缓解便秘。

 

而海带含有的碘元素对促进胎儿大脑发育有好处，尤其是有“甲状腺功能减退”的孕妈，更要注意适当补碘。若是孕期孕妈妈缺碘，会影响胎儿的智力、体格发育，甚至宝宝出生以后，在婴幼儿阶段，智力和体格发育也会受影响，如常听说的“呆小症”，就危害很严重。

 

排骨含有钙、铁、锌、磷等微量元素，这些营养素对于给胎儿补充营养、促进胎儿健康发育也很有好处。

适合绝大多数人群吃，但是和海带一起搭配，需要注意以下几点：

1、海带属于性寒食物，脾胃虚弱、消化不良、经常腹泻的人就要少吃或不吃；

 

2、 甲亢孕妇若在怀孕前就有“甲状腺功能亢进”，在孕期是不允许吃含有碘的食物和海产品的，要先做甲状腺功能的检测。

 

3、海带中含有碘，不能一次吃太多，容易造成消化不良或碘负荷过重，出现恶心、呕吐、腹胀等表现。