这道菜可以增加骨骼的强度，能有效的改善身体中因缺钙导致的一些疾病。接下来介绍松茸五色糯米饭的做法？有哪些营养价值？
一、松茸五色糯米饭怎么做好吃
食材准备：新鲜松茸、海虾米、五色米、盐、油、腊肠
做法步骤：
1、海虾米洗干净，提前放入水中浸泡2个小时，可以去掉多余的盐分，可以让海虾米的肉质变得更有弹性；新鲜松茸用刀去掉泥脚，用清水快速洗干净，沥干水分，切碎；
2、五色米洗干净，浸泡20分钟后加少许盐、油搅拌均匀，放入烧开水的蒸锅，盖上锅盖，蒸一个小时；腊肠切碎；香菜洗干净，切碎；
3、热锅放油，下入海虾米翻炒出香味，加入腊肠、松茸丁翻炒均匀，然后加入五色米饭一起炒均匀，最后加香菜碎起锅。
二、松茸五色糯米饭的功效作用
1、美容养颜
含有大量的虾青素，具有很强的抗氧化作用，能有效的预防皮肤的衰老，具有美容养颜的功效。
2、提高免疫
含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等营养素，具有温补强壮的功效，可以起到增强体质、提高免疫系统功能的作用。
3、清凉消肿
含有丰富的粗纤维，能促进肠道蠕动，有助于肠胃的排毒，还可以起到清凉消肿、清新口气的效果。
三、松茸五色糯米饭的禁忌人群
一般人群都可以食用，适合肺结核、神经衰弱、病后产后、体虚自汗、盗汗、多汗、血虚头晕眼花、脾虚腹泻的人群食用，可以用于治疗脾胃虚弱、消渴、体倦乏力、气虚自汗、便泄、妊娠腰腹坠胀等症。
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