松茸火腿全麦三明治的做法，有哪些营养价值

这道菜做法简单，营养丰富，只要食材准备好了，几分钟就能做成，做好的三明治再搭配热牛奶，一份完美的早餐就做好了。接下来介绍松茸火腿全麦三明治的做法？有哪些营养价值？

食材准备：新鲜松茸、火腿、全麦面包、圆生菜、芝士、鸽子蛋、橄榄油、海盐

1、新鲜松茸用刀去掉根部的泥土，轻轻的刮去部分皮即可，不用刮的过于干净，用干净的湿布擦拭干净，切片；圆生菜洗干净，沥干水分；鸽子蛋打散，放入适量盐调味；可以生吃的火腿切片；

 

2、平底锅放入适量橄榄油，下入松茸片煎到微微焦黄，撒上海盐，装出，下入鸽子蛋煎好；一片面包片上依次放入火腿、芝士片、煎好的松茸、生菜、煎好的蛋，盖上另外一片面包片，斜着切开即可。

可以提高我们神经系统的功能，对我们神经系统起到预防作用，可以有效地缓解神经衰弱，具有镇定安神的功效。

含有丰富的膳食纤维，通过吸水膨胀有很好的饱腹感，进而可以避免摄入其它过多能量的食物，有预防超重和肥胖的作用。

含有多种维生素，其中含有的维生素C有促进免疫物质生成的作用，食用后可以给身体补充丰富的维生素C，在提高机体免疫力方面的作用非常强。

一般人群都可以食用，适合体质虚弱、食欲不振、消化不良、恶心、呕吐的人群食用。但是，火腿含盐量高，属高钠食品，高血压患者和老年人不宜食用。另外，高钠饮食还会造成钙丢失。