黑松露土豆泥适合小孩子和喜欢吃泥状的人群,而且做法非常的简单,但是味道一点也不平庸,一吃就停不下来,那么黑松露土豆泥怎么做才好吃呢?黑松露土豆泥具有哪些做法窍门呢?黑松露土豆泥的功效作用与营养价值有哪些呢?
一、黑松露土豆泥怎么做才好吃
食材准备:新鲜黑松露2个,土豆2个,盐适量
黑松露土豆泥的做法步骤:
1、土豆洗净后两面分别用刀割一个浅浅的十字刀口,新鲜黑松露洗干净,切碎丁;
2、锅中煮水,放入土豆蒸至用筷子可轻松戳入,土豆剥皮用勺子碾成泥,拌入切碎的新鲜黑松露和少许盐,表面也撒点松露碎装饰即可。
二、黑松露土豆泥的做法窍门
1、做黑松露土豆泥要选用淀粉含量较高的土豆,就是那种表皮颜色比较黄,表皮看起来比较厚的土豆,这种土豆通常都是淀粉含量较高的。表皮看起来很薄而且发白的土豆,淀粉含量就偏低些。
2、煮好的土豆取出来用勺子碾成泥状,或者用压泥器压成比较细腻的土豆泥,最后再用刮刀整理一下会更加细腻。
3、土豆切成薄片或小块均可,切好以后可以选择蒸熟或煮熟,还可以用微波炉叮熟,都行。但是,建议大家选用蒸熟或叮熟的方法,因为煮的过程中会损失较多的营养,有些营养成分会跑到汤里。
三、黑松露土豆泥的功效作用与营养价值
1、黑松露土豆泥含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B1B2和钙、磷、铁等矿物质。同时还含有维生素B6,维生素B6有防止动脉硬化的功效,还能促进脾胃的消化功能。
2、黑松露土豆泥富含优质纤维素,可以促进肠道蠕动,保持肠道水分,有预防便秘和防治癌症等作用。
3、黑松露土豆泥能降低血糖血脂,促进消化系统,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生。