这道汤具有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效,那么鸡枞菌榴莲鸡汤怎么做好吃?有哪些功效作用?
一、鸡枞菌榴莲鸡汤的做法
食材准备:新鲜鸡枞菌、土鸡、榴莲壳肉、姜、盐
做法步骤:
1、新鲜鸡枞菌用刷子洗干净表面的泥土,洗净后用手撕成小条;用刀将榴莲壳上的白瓤肉割下来,切成一小块一小块;土鸡洗干净,切成块,汆水后捞起来沥干水分;
2、汤煲内放入适量清水,煮沸煲里的水,依序放入鸡块、榴莲白瓤、姜,大火煮20分钟,放入鸡枞菌,转文火煲30分钟,下盐调味之后就可以饮用了。
二、鸡枞菌榴莲鸡汤的营养价值
1、减少患病
含有大量的蛋白质,对于婴幼儿以及生长发育期的人群,有促进发育,提高免疫的作用,多喝可以帮助增强人体免疫力,减少患病几率。
2、保护心血管
含有较多的不饱和脂肪酸:亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量,有保护心血管的作用。
3、强壮身体
富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
三、鸡枞菌榴莲鸡汤的食用禁忌
一般人群都可以放心食用,对于营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有较好的食疗作用。但是,患有皮肤疾病的人,还有哮喘、喉炎以及气管炎的患者,都不能食用榴莲,否则会加重病情。